Table of Contents
Самым полезным питанием для малыша считается грудное молоко, но после года детскому организму требуются и другие питательные вещества. Рацион ребенка должен быть полноценным и разнообразным. В меню малыша должны присутствовать: мясные блюда, овощи и фрукты, кисломолочные изделия.
Какие продукты давать ребенку с года
После 12 месяцев жизни ребенок должен есть не меньше 4 раз в день.
- На завтрак ребенку можно предложить разнообразную молочную кашу, она может быть приготовлена из гречки, пшенки, манки, овсянки (как давать ребенку овсянку, читайте здась: https://vkusnyasha.ru/ovsyanaya-kasha-dlya-rebenka-kogda-vvodit-polza-norma-domashnie-recepty/), риса и других круп. В кашу можно положить фрукты мелко нарезанные, или фруктовое пюре. Вместе с кашей дать печенье и напиток (компот, кисель, кефир).
- На обед должен быть суп на мясном, рыбном или овощном бульоне, кусочек хлеба, напиток, овощ или фрукт.
- Полдник должен быть легким: яблоко, печенье, сырок или кефир, сок с булочкой.
- А ужин можно сделать более сытным: омлет, сухарик, хлеб с маслом или овощное блюдо.
Этот рацион приблизительный, конечно у каждого он будет свой.
От сахара в чистом виде стоит отказаться, лучше заменить его медом.
Как давать детям молоко и молочные продукты
Молоко считается единственным продуктом, в котором жиры, белки и углеводы находятся в оптимальном соотношении. Белки в молоке легко усваиваются и перевариваются. Поэтому молочные продукты являются основной пищей ребенка.
Однако, если на коровье молоко у малыша аллергия, то его необходимо заменить на другой вид (например, козье).
Для здоровых костей нужно употреблять сыр и творог. Сыр детям дается в тертом виде, либо на бутерброде с хлебом и маслом. Творог хорошо отражается на нервной системе и его можно включить в один из приемов пищи.
Рыба и мясо в рационе
Два раза в неделю в рационе должна присутствовать рыба. Рыба не должна быть жирной, лучше использовать морские виды.
Мясо также не должно быть жирным, это может быть индейка, курица, говядина и нежирная свинина. Такие продукты как мясо и рыбу предпочтительно готовить для малыша на обед, так как для их переваривания нужно больше времени.
Из чего кормить
Кормить малыша в таком возрасте через соску вредно. У него растут зубы, и он учится пережевывать пищу. А кормление через соску может затормозить этот процесс, и в дальнейшем при попадании небольших частиц еды, вызывать рвотный рефлекс.
У ребенка должна быть своя посуда, по размерам соответствующая употребляемому количеству пищи и привлекательная на вид. Личная посуда и столовые приборы, учат малыша быть аккуратным и доедать всю пищу до конца. Нужно следить, чтобы ребенок не баловался с едой.
Кормление ребенка — не самый легкий процесс. В этот период родителям нужно набраться терпения, быть примером для своего малыша. Соблюдать распорядок дня, чтобы процесс потребления пищи проходил в одно и то же время.
