Домой Материнство Методы борьбы с послеродовой депрессией

Методы борьбы с послеродовой депрессией

147
0

Послеродовая депрессия – это психиатрический термин. Часто этим термином называют то самое плохое состояние, в котором находится молодая мама по приезде из роддома. Это далеко не всегда послеродовая депрессия. Часто приезд из роддома или даже уже пребывание в роддоме бывают сопряжены с очень тяжелыми переживаниями. Нужно разобраться, откуда они берутся и что можно сделать для того чтобы не начала развиваться послеродовая депрессия.

Как правило, все эти тяжелые переживания оказываются связанны с одним простым фактом – реальность оказывается совершенно нетакой, какими были фантазии. Т.е. представление будущей матери о том, как она будет матерью, что за жизнь будет у нее, когда родится ребенок, о ребенке, оказываются совершенно нежизнеспособными. В реальности все оказывается по-другому.

Иногда не так проходят роды – очень хотелось родить самой, а пришлось делать кесарево. Это иногда бывает таким разочарованием для женщин, что для них все дальше идет кувырком. Иногда женщины живут с каким-то эйфорийным представлением о родах, о ребенке, о послеродовом периоде, и вплоть до родов не готовятся к ним, не собирают никакой информации. Бытует такая у нас мифология, что материнство – это инстинктивная вещь, и вот, когда родишь, все получится само собой. Это одна из самых крупных м самых частых причин послеродовых депрессий. Поскольку никакого ощутимого материнского инстинкта, который подсказывает женщине все, что ей необходимо делать у женщины нет. Раньше существовала практика, благодаря которой женщина подходила к родам уже опытной матерью, когда маленькая девочка по мере взросления и формирования нянчила кучу своих братьев, сестер, видела их от самых первых дней жизни до взросления, и, естественно, к рождению своего ребенка она подходила уже всесторонне подготовленной. У современной женщины, жительницы мегаполиса, зачастую первый ребенок, которого она впервые берет на руки, это ее первый ребенок, которого она родила.

Самый простой метод борьбы с депрессией после родов – это готовиться к реальным родам и реальному ребенку, разговаривать с реальными людьми, которые принимают роды, участвуют в родовспоможении, с сообществами мам, проходить специальные курсы подготовки к родам и родительству, читать литературу, отбирать ту, которая кажется наиболее информативной и полезной, и вообще смотреть на материнство без розовых очков.

Если женщина решается обратиться к психологу с этой проблемой, она осознает, что не чувствует готовности, прием будет частично информационным. Ей просто будут рассказывать, что такое роды, родительство, какие стадии, что происходит с мамой, что происходит с ребенком и как оптимизировать эти процессы. Это общая часть, которая касается всех, и, на самом деле, ее лучше проходить в группе с другими беременными на специальных курсах. Этих курсов очень много, как очных, так и заочных, видео уроков, материалов. Если женщина приходит к психологу, то на том этапе беременности, на котором вы находитесь, все так или иначе можно обсуждать, и снимать напряжение можно и нужно. Все преодолимо, и с помощью преодолимо легче, чем в одиночестве.

Если женщина понимает, что состояние действительно тяжелое и она с ним не справляется, стабильно находится в упавшем настроении, возможно это связанно с ребенком. Ребенок –это крупная перестройка в жизни мамы. Многие привычки, многие планы, многие ценные вещи оказываются недоступны, потому что нужно следить за ребенком. Это один из серьезных факторов вызывающих депрессию. Поэтому не нужно отказываться от всего, нужно искать помощь, искать людей смогут посидеть с ребенком несколько часов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here