Table of Contents
Мы не можем остановить старение, но мы имеем некоторый контроль над тем, насколько старой наша кожа может выглядеть. Наука определила целый ряд стратегий, чтобы кожа выглядела молодой. Увы до сих пор нет способа, чтобы полностью остановить кожу от старения. Гнусное сочетание времени и силы тяжести, в конечном счете, приводит кожу каждого к провисанию и морщинам на генетически заранее определенной точке.
Но есть хорошие новости: до 40% от физических изменений, которые заставляют нас выглядеть старше, на самом деле вызваны не генетическими факторами. Это означает, что есть много того, что вы можете сделать, чтобы сохранить вашу кожу моложе дольше. К примеру, расслабиться, играя в бесплатные игры казино вулкан.
Что необходимо делать
-
- Защитите вашу кожу от солнца. Да, мы знаем, что это очевидно — но сведение к минимуму воздействие солнца имеет решающее значение, если вы хотите помолодевшую кожу в долгосрочной перспективе. Ультрафиолетовое излучение проникает глубоко в кожу, где повреждает коллаген (белок, который дает структуру кожи) и не позволяет вашей коже восстанавливать себя. Со временем это приводит к морщинистой коже. Воздействие солнца может также вызвать противные возрастные пятна, иногда называемые печеночными пятнами.
- Солнцезащитное средство — это отличный способ защитить вашу кожу, но это не должно быть вашей единственной линией обороны. Некоторые исследования показали, что, опираясь на солнцезащитный крем в одиночку, может не помочь — возможно, потому, что вы используете его, чтобы оправдать пребывание на солнце дольше. Вы должны также искать тень и покрывать вашу кожу одеждой, когда это возможно. И помните, что солнцезащитный крем не только для пляжных дней, а даже для обычных солнечных дней;
- Не ходите в солярий. Защита от поддельного солнечного света так же важна, как и защита от реального солнечного света. Лампы в соляриях излучают в основном ультрафиолетовые лучи, которые являются одной из основных причин старения кожи. Еще хуже: количество ультрафиолета, которое они излучают, до 12 раз выше, чем то, что вы получите от естественного солнечного света;
- Не курите. В случае, если вам нужна еще одна причина, чтобы бросить курить (или не начинать): просто помните, что это приводит к возникновению морщин. Никотин в сигаретах сужает кровеносные сосуды, что уменьшает поток крови к коже. Это означает, что ваша кожа не получает так много кислорода и важных питательных веществ, от которых она должна выглядеть здоровой. Многие из химических веществ в сигаретном дыме также непосредственно повреждают коллаген и эластин — два белка, которые поддерживают структуру кожи. Наконец, курение, как правило, включает в себя повторение мимики, когда вы поджимаете губы, что может ускорить появление морщин;
- Ешьте много фруктов и овощей — и избегайте продуктов с сахаром и насыщенными жирами. Мороженое пломбир или чизбургер с беконом не имеют большого значения, но общая диета влияет на то, как ваша кожа выглядит. Диеты с высоким содержанием добавленного сахара может повредить эластин и коллаген, что может привести к образованию морщин и провисанию. Употребление избыточного количества транс и насыщенных жиров также может сделать кожу выглядеть старше;
- Высыпайтесь. Существует связь между плохим сном и старением кожи. Ведь недостаток сна может заставить вас выглядеть старше и менее здоровыми, и может сделать более трудным для вашей кожи, чтобы оправиться от повреждения и раздражения.
