Содержание
Витамин C представляет собой аскорбиновую кислоту и относится к водорастворимому типу. Он обладает мощным антиоксидантным свойством. Является одним из важнейших компонентов для поддержания в здоровом состоянии кожи, связок и сухожилий, зубов и костей, кровяных клеток.
Для чего он нужен организму
Витамин C приносит огромную пользу для всего организма. Он обладает следующими преимуществами:
- укрепляет ослабленную иммунную систему;
- ускоряет заживлению имеющихся ранок и царапин;
- принимает непосредственное участие в выработке некоторых гормонов;
- способствует выведению из организма накопленных токсинов;
- контролирует процесс кроветворения;
- подстегивает функцию желчеотделения;
- замедляет процесс физиологического старения организма;
- помогает организму быстрее восстанавливаться после перенесенных инфекций и заболеваний;
- участвует в образовании коллагена;
- способствует продлению молодости.
Витамин C играет важную роль в нормальном функционировании всего организма. Он улучшает усваивание поступающих внутрь минералов, как магний и кальций. Как только возникает дефицит этого микроэлемента, человек сразу ощущает повышенную утомляемость, физическую слабость. У него может развиваться сердечная недостаточность, появляется одышка даже при небольшой нагрузке.
При значительном дефиците этого витамина наблюдается существенное ухудшение здоровья. Десны начинают кровоточить и опухать. Развивается такое заболевание, как варикозное расширение вен. Зрение ухудшается, волосы выпадают, появляется геморрой. В запущенных случаях может происходить кровоизлияние в мышцах.
Как восполнить витамин C
Восполнить недостаток витамина C можно посредством употребления продуктов, которые его содержат. Речь идет о сладком болгарском перце, киви и петрушке, гуаве, черной смородине и лимоне, облепиха и помело, апельсине и брокколи. Но составить рацион таким образом, чтобы насытить организм этим витамином, крайне сложно.
Эффективнее и результативнее станет прием витамина C посредством специальных комплексов и добавок, выбрать которые можно на сайте https://itab.pro/products/. В этом случае микроэлемент будет полностью усваиваться, восполняя возникший дефицит. Добиться аналогичного результата просто с помощью сбалансированного рациона не получится. Довольно сложно будет в ежедневном меню просчитывать необходимую дозировку витамина C. Поэтому восполнять его рекомендуется с помощью проверенных комплексов.
