Table of Contents
Отзывы и комментарии о водной диете на форумах
Часто на форумах можно найти положительные отзывы о тех, кто похудел на водной диете. Она и вправду является достаточно эффективной и действенной. При этом она не является очень строгой, и вы сможете питаться практически тем же, что и раньше. Однако, рекомендуется ограничить употребление в своем рационе вредных и высококалорийных продуктов, соли.
Дневное меню водной диеты для похудения не должно превышать по калорийности 1300 Ккал. Этого вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности и получения всех необходимых для организма веществ. Чтобы худеть, пейте воду за 20-30 минут до приема пищи. Обычно это 1-2 стакана чистой воды или воды с лимоном. Таким образом, желудок частично заполняется, и перестает указывать на сильный голод. К тому же теперь желудок сможет вместить гораздо меньше пищи, а вы быстрее почувствуете насыщение.
Водная диета для похудения
Вода очищает организм, избавляет от токсинов и шлаков. Рекомендуется пить воду комнатной температуры или теплую маленькими глотками, не торопясь. Только так вода сможет хорошо усвоиться организмом и принести пользу. Нельзя выпивать залпом 2-3 стакана воды. А также не давитесь водой и пейте слишком много воды через силу. Это может привести к перегрузке желудка и почек. А у гипертоников это может привести к отекам и повышению артериального давления.
Между приемами пищи пейте холодную воду. На ее усвоение организм затрачивает больше килокалорий, поскольку ему необходимо ее сначала согреть. Если за окном летняя жара, увеличивайте количество выпитого, так как организм теряет в жаркие дни большое количество жидкости.
Если вы собираетесь за границу или за город, берите с собой несколько бутылок чистой негазированной воды. Нельзя пить воду из непроверенных источников, колодцев, а также в чужих странах, где минеральный состав воды может существенно отличаться от привычного вам. Это может привести к серьезному кишечному расстройству.
Трехдневная водная диета
Продолжительность и расписание водной диеты зависит от состояния организма и от результатов, которые она дает. Оптимальным вариантом является трехдневная водная диета. За три дня вы сможете избавиться от нескольких килограммов и очистить организм, а это очень хороший результат для питьевой диеты. Калорийность рациона не должна превышать 1300 Ккал. Пить следует много. Объемы чистой воды, чая, кофе без сахара могут доходить до 3 литров в сутки.
Читайте также:
