Table of Contents
Диета космонавтов
Диета космонавтов считается одной из самых тяжелых. Однако, при жестком меню, диета космонавтов показывает отличные результаты. Неясно, почему диета носит именно такое название, поскольку она не имеет никакого отношения к космонавтам. Ее можно сравнить лишь по сложности с работой космонавтов, особенно во время приготовления к полету.
Диета рассчитана на 20 дней, в ходе которых вы будете есть только низкокалорийную белковую пищу. Такая еда хорошо усваивается и переваривается. В рационе диеты полностью отсутствует клетчатка, сахар, соль, перец и другие острые приправы.
Отзывы худеющих о диете космонавтов
Если строго придерживаться диеты, отказывая себе во всех излишествах, то можно действительно сбросить большую часть лишнего веса. Диета космонавтов обещает потерю веса до 20 кг за весь период. Отзывы худеющих различны. Те, кто действительно следовал всем предписаниям диеты, сбросили очень много. Минусом для худеющих является слишком строгое меню, многие срываются и не могут себя заставить продолжать. Во время похудения вы можете испытывать дискомфорт, головные боли и головокружение, раздражительность. К тому же могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и появиться проблемы с пищеварением. Поэтому если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то не проводите экспериментов над своим организмом. Если вы непременно хотите похудеть, то можете составить индивидуальную диету.
Меню диеты космонавтов
Завтрак: яичница из одного яйца, пожаренная на сухой сковороде без добавления масла, стакан нежирного кефира или чашка кофе без сахара и молока.
Обед: половина вареной курицы, пол-литра куриного бульона, стакан кефира или кофе
Полдник: 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара
Ужин: 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара
Следует придерживаться четырехразового режима питания. Между приемами пищи при сильных приступах голода разрешается выпить 1 стакан кефира. Помимо этого следует выпивать большое количество чистой воды без газа. Диету нельзя назвать сбалансированной, организм испытывает сильный стресс. Во время диеты рекомендуется принимать витаминные комплексы.
