Статья рассказывает о том, как быстро привести себя в форму и подготовить тело к сезону отпусков. Для этого предлагается выполнить 6 простых шагов.
Настроить свой ритм жизни на волну стройности и красоты никогда не поздно. Всего несколько нововведений и небольшая коррекция привычного жизненного уклада могут за короткое время заметно улучшить не только внешний вид, но и самочувствие, настроение и общее состояние здоровья. Для этого не нужно кардинально менять образ жизни и тратить миллионы — достаточно просто соблюдать несколько простых правил как быстро привести себя в форму. Итак, начнем.
- Регулярные занятия фитнесом. Лучше если это будет специальный клуб с профессиональным инструктором. Достаточно посещать занятия — раза в неделю чтобы уже через месяц заметить ощутимые результаты в изменении внешнего вида и общего самочувствия.
- Рациональное питание. Обязательно нужно изменить режим питания в сторону рационального и здорового. Также следует употреблять достаточное количество воды. Конечно, для достижения быстрого результата можно сесть на диету, но это крайние меры. Для простого приведения себя в форму можно ограничиться небольшой перестройкой питания: включить в рацион больше овощей и фруктов, есть поменьше мучного, сладкого и продуктов с консервантами и большим количеством соли.
- Прогулки на свежем воздухе. Безусловно, эта прописная истина известна всем, тем не менее, эффективность ходьбы пешком часто остается за кадром, между тем, всего лишь 1 час пешей прогулки прекрасно тренирует организм, насыщает ткани кислородом и прекрасно поднимает настроение. Для этого не обязательно ходить быстрым спортивным шагом на очень длинные дистанции, можно просто погулять по парку после работы или во время обеденного перерыва.
- Утренняя гимнастика (зарядка). Быстро привести себя в форму поможет комплекс простых упражнений на растяжку, занятия на фитболе, небольшая двигательная гимнастика и т.д. Можно смело выбирать упражнения по душе и приступать к утренним тренировкам, в зависимости от желания достаточно заниматься 15-30 минут.
- Пройдите курс массажа. Можно сделать антицеллюлитный массаж самостоятельно, но лучше обратиться к специалистам. Всего за 5-7 процедур такой массаж улучшит внешний вид проблемных мест и значительно улучшит общее самочувствие.
- Займитесь активным спортом. Отлично подойдет езда на велосипеде, катание на роликах, небольшие пробежки, плавание. Непосредственно вид спорта здесь не имеет принципиального значения, главное, начать активно двигаться и вспомнить о том, что существуют занятия намного интереснее телевизора и компьютера. привлекайте друзей, ищете единомышленников. Таким образом, в норму придет не только тело, но и общее душевное состояние.
Кстати, если интересуют джинсы больших размеров, то их можно выбрать в модном интернет магазине http://lady-xl.ru/category_4.html. Женская одежда всегда в наличии и в огромном ассортименте.