Домой Стиль Как убрать жир на боках? Способы избавления в домашних условиях

Как убрать жир на боках? Способы избавления в домашних условиях

96
0

bokaНеправильное питание, малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок приводят к появлению лишнего веса. Не всегда жир откладывается там, где нам хотелось бы. Самым проблемным местом тела в этом отношении являются наши бока. Отложения в этой зоне становятся наиболее заметными, а потому с ними надо бороться. Задача это хоть и непростая, но вполне решаемая.

Как справиться с жиром на боках?

Обруч — самый известный и достаточно эффективным способ борьбы с жировыми отложениями на боках. Для эффективности результатов заниматься с ним необходимо не менее одного часа в день. Для усиления эффекта параллельно можно попринимать препараты для снижения веса, которых сейчас выпускается достаточно много. Например, имеются хорошие реальные отзывы про Жидкий каштан для похудения. Верными помощниками для занятий в домашних условиях могут стать:

  • скакалка
  • фитбол
  • стул
  • утяжелители

Каждый их этих предметов легко купить в магазине, зато упражнения с ними достаточно эффективны в борьбе с жиром на боках. Упражнения на большом спортивном мяче дают дополнительную нагрузку, так как вам потребуются силы6чтобы удержать равновесие. Любым боком ложитесь на фитбол, опорой вам будет служить только упертая в пол ладонь руки. Медленно поднимите ногу вверх до образования прямого угла (если вы лежите на правом боку, то поднимаете левую ногу).

Эффективные упражнения

Чтобы сбросить жир с боков, недостаточно принимать препараты для снижения веса. Последнее время популярность набирает Жидкий каштан. Прием такого рода средств эффективен только при сочетании с физкультурой. Дома для выполнения можно использовать следующий комплекс упражнений от «жирных боков»:

  1. прыжки на скакалке не менее 1 часа
  2. приседания до прямого угла с сохранением прямой спины. Более подготовленные могут использовать гантели или утяжелители
  3. из стойки прямо выполнять махи ногами в стороны
  4. выведение таза толчками вверх из положения лежа

Эти упражнения будут полезны не только при похудении, но и в том случае, если явных проблем у вас нет. Так вы позволите своим мышцам находиться в постоянном тонусе. Соблюдая активную позицию в жизни вероятность появления жировых отложений на боках снижается.

Обертывания от жира на боках

Дополнительной процедурой в борьбе с отложениями на боках могут стать обертывания. Необязательно бежать в ближайший косметический кабинет и выкладывать за них кругленькую сумму. Вы можете сделать все самостоятельно, приготовив все самое необходимое:

  • массу для обертывания
  • пищевую пленку
  • теплые вещи

Рецептов для обертываний в домашних условиях великое множество. Не составит труда выбрать наиболее подходящую или понравившуюся для себя. При выборе ингредиентов учитывайте возможную аллергию.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here