Йога — это не просто занятия для того, чтобы привести физическое состояние своего тела в тонус. Йога — это стиль жизни, в который ходит принятие своего физического и психологического состояний, а также любовь и принятие себя в целом. Становится очевидным, что йога — это целый образ жизни и занятия йогой выходят далеко за рамки обычной физической культуры.
Йога существует в нашем мире уже тысячелетиями. В наше время насчитывается огромное количество видов и подвидов йоги, где каждый человек сможет выбрать свой уникальный и индивидуальный стиль, который подходит под его физические и психологические возможности. Хоть и направлений йоги в наше время великое множество, профессионалы выделяют два основных направления. Это хатха-йога и аштанга-йога. Каждое из этих направлений несет свою пользу, однако отличия их заключаются в следующем: хатха-йога — это, в основном, спокойная и статичная практика, если говорить простым языком — без резких движений. Аштанга-йога — динамичная и яркая практика. В хатха-йоге нет ограничений в последовательности исполнения присущих этому направлению упражнений. Человек может лично выбрать понравившийся ему порядок, который будет соответствовать его психологическим и физическим возможностям и выполнять их в своем темпе. Аштанга-йога основана же на конкретных шести последовательностях, которые никаким образом нельзя нарушать, выполнять их нужно четко по инструкции.
Йога — это отличный вариант для людей, которые хотят похудеть, восстановиться после каких-либо полученных физических или психологических травм или же просто для тех, кто хочет держать себя в тонусе. Однако йога никогда не поможет если вы к примеру хотите похудеть занимаясь йогой, но при этом не соблюдаете нужных диет и питаетесь крайне жирной пищей. Йога — это комплексное направление, которое напрямую зависит со здоровым образом жизни.
Профессионалы советуют заниматься два раза в неделю по полтора часа для того, чтобы держать себя в тонусе. Ели же вы хотите получить более показательные результаты, то лучше всего заниматься три или даже четыре раза в неделю. В таком случае результат не заставит себя ждать.
