Три способа улучшить работу мозга

Ах, как славно было бы никогда ничего не забывать! Чтобы мозг наш всегда быстро предоставлял нужную информацию и давал верный ответ на любой поставленный вопрос!

Однако, как это часто и бывает в жизни – реальность несколько расходится с мечтами. Память наша нередко нас подводит, и чем старше становится человек – тем, увы, происходит это чаще.

Одна из характерных «возрастных» причин периодического появления «провалов» в памяти – ухудшение мозгового кровообращения. Причина вполне объективная: с годами эластичность сосудов головного мозга уменьшается, стенки их «засоряются» холестериновыми отложения – и проводящая способность сосудов неуклонно снижается.

В результате клетки мозга перестают получать свое «питание» в виде кислорода и других необходимых веществ, и работоспособность их также идет на убыль. И это – не только проблемы с памятью, но и быстрая утомляемость, головные боли, чувство тревожности.

Медикаментозное разрешение ситуации в данном случае возможно. Согласно инструкции по применению Дивазы, курсовой прием препарата может способствовать улучшению мозгового кровообращения, а значит — способствовать улучшению памяти, повышению умственной работоспособности и концентрации внимания, снижению интенсивности головных болей.

Однако дополнительно улучшить работу мозгу можно и способами, которые, что называется, всегда под рукой.

«Умственно хорошо работает тот, кто хорошо работает… физически!»

Физические упражнения насыщают кислородом и мозговые клетки в том числе. Особенно полезны, естественно, занятия на свежем воздухе. Не только физкультура и спорт – даже простая прогулка позволит как следует «проветрить мозг».

«Хорошо мыслит тот, кто хорошо… ест!»

Правильное, разнообразное питание – одно из важнейших условий полноценной работы «серых клеток». Добавьте в рацион рыбу, богатую омега-3-кислотами, грецкие орехи, свежие овощи, оливковое или льняное масло, тыквенные семечки – именно в них вещества, позволяющие мозгу работать «без скрипа».

«Хорошо думает тот, кто… думает!»

В самом деле. Чтобы что-то делать хорошо – нужно в первую очередь это делать! Постоянно задействовать свой мозг, давать ему различные задачи, тренирующие различные виды памяти, логическую, зрительную, эмоциональную и мышечную. Особенно важна посильная нагрузка в пожилом возрасте, когда поддерживать память «в хорошей форме» становится жизненно важно.

И еще отличный способ – почаще улыбаться. Хорошая шутка и смех – это и упражнение для мозга, и кислород, в общем, все то, что мозгу как раз и необходимо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *