Как избавиться от страха — несколько простых советов

В статье рассматривается как избавиться от страха, следуя простым советам от психологов. Они помогут осознать природу своего страха, встретиться с ним один на один и успешно преодолеть его.

У каждого человека есть те или иные страхи. Они могут быть очень разнообразными и являются одной из особенностей человеческой психики. Как говорят психологи, человеку свойственно бояться чего-то плохого, что может произойти в будущем. Животные, например, боятся только той опасности, с которой они сталкиваются в данный момент, только люди боятся того, что еще не произошло и, возможно, не произойдет вообще. Такая подверженность человека переживаниям ставит перед ним закономерный вопрос — как избавиться от страха, сделать свою жизнь свободной от беспочвенных переживаний и обрести духовную свободу.

Как избавиться от страха

Это стоит прочитать

Как избавиться от страха

Конечно, многие могут не согласиться, сказав, что страх для человека необходим, он выполняет предохранительную функцию, заставляя человека думать наперед о возможных последствиях своих поступков. Это, конечно же, тоже верно, но чаще всего большинство наших страхов являются абсолютно ненужными, мешающими нам достичь чего-то желаемого и сдерживающими нас ан пути к цели.

То, что у человека присутствуют страхи – это естественное явление, но они могут в значительной мере мешать нам жить, действовать и даже мечтать. Если вас одолевают тревоги, нужно задуматься о том, как избавиться от чувства страха, оставить его позади и смело шагать вперед.

Рассмотрим основные советы по борьбе со страхами, которые даются психологами.

Для начала стоит признать свой страх. У каждого человека есть какие-то опасения, в которых он не желает признаваться даже самому себе. Они скрыты в нашем подсознании и часто легче просто сделать вид, что их не существует. Однако они есть, влияют на нашу жизнь и постепенно развиваются, поэтому вовремя признать их просто необходимо.

Если вы хотите избавиться от страха смерти, то стоит взглянуть в первую очередь подумать о том, что все сущее по свое природу бренно и это нормально! Будь у нас вечная жизнь, то жизнь в скором времени бы превратилась в существование, а все радости жизни быстро бы приелись. Запомните — лишние тревоги по этому поводу ни к чему хорошему не приведут.

Затем, признав свои страхи, их необходимо как-то зафиксировать, например, записать на бумаге. Это будет означать окончательное их признание, материализация. Это шаг очень важен, так как, придав страхам материальную форму, с ними можно наконец-то расправиться – сжечь или порвать. Это станет символом освобождения от них, приобретения свободы.

Следующий шаг – необходимость столкнуться со своим страхом «лицом к лицу». Нужно осознать, что этот страх необоснован и ничего плохого с вами не случится. Например, если вы хотите избавиться от страха темноты, то выключите свет, подождите пока глаза привыкнут к мраку и задайте себе вопрос: «Что может со мной случиться в темноте?» Подумайте над этим, ведь ничего плохого, правда? Прогоните в голове все возможные сценарии и осознайте их абсолютную нелепость.

Постарайтесь в дальнейшем почаще бывать в темноте, привыкнуть к ней, постепенно вычеркивая ее из списка страшных для вас вещей.

Еще один очень распространенный страх – потерпеть неудачу. По сути это страх будущего, неуверенности человека в нем. Запомните одно простое и важное правило: живите в настоящем! Всеми силами отгоняйте плохие мысли о будущем, ведь зачем переживать о том, что еще не произошло? Также очень важно не жить прошлым и не нести каждый день на себе груз, состоящий из плохих воспоминаний прошлого. Старайтесь отпускать их, ведь это все прошло, а, соответственно, уже не существует и хранится только в нашей памяти.

Теперь вы знаете как избавиться от страха. Просто пользуйтесь этими простыми советами, стараясь искоренить из своей жизни ненужные опасения, наполняя ее только положительными, лишенными тревоги мыслями.

А как вы преодолели или же преодолеваете свои страхи? Существует ли универсальная формула, помогающая всем справиться с тревогой или же это сугубо личный процесс? Делитесь своими мыслями и наблюдениями, возможно, они помогут другим людям быть уверенней в себе и не давать ничему стоять на пути к своей цели.

5 комментариев

  1. Андрей:

    Да, да, вот и у меня так же мысли, но страх в основном у меня — перед экзаменами, а как избавиться от экзаменов. не отправившись при этом в армию — я пока не знаю, так что, приходится пить биотредин, вот он и нервы успокаивает, и внимания уровень повышает, так что пока только им и спасаюсь. Надеюсь, выпущусь и пойду в аспирантуру ) там страха меньше )

  2. элла:

    И что, действительно хорошо так помогает с экзаменами? Мне вроде его тоже подруга советовала, но я не знаю, вдруг от него в сон клонить будет, у меня вообще с этим строго — как то раз заснула на экзамене, так что на счет успокоительных очень беспокоюсь. А вот то что он память улучшает — это очень интересно, это бы мне неповредило.

  3. Андрей:

    Ну, я тоже так думал, мол спать будет хотеться, но нет, — тут просто в нем аминокислоты разные, а это фактически пища для мозга, может на этом успокаивающий эффект и основан — точно я н знаю, врать не буду, а вот то что память он улучшает — это факт, я пусть и мало сплю, особенно перед сдачей, но все равно — давно сам заметил, что в обычных бы условиях я материал с таким режимом плохо усваивал, а тут — прям в разы лучше все учится.

  4. Sunny:

    бесплатный вебинар по Холодинамике » Как избавиться от страхов?»http://strahi.sunny.larisam.e-autopay.com

  5. волкодав_серый пёс:

    если твой строх это монстры и приведения то придставь что ты и есть тот монстр которого все боятся войди в темноту и скажи …… что абосрались …… поможет)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *