Трудно найти человека, которому незнакомо слово «йога». В первую очередь – это работа над телом, организмом в целом и здоровым образом жизни.
На сегодня существует большое количество различных направлений, которые известны в странах Юго-востока, западе и на сегодня дошели до нас.
Большого доверия заслуживает направление Айенгара. Популярность йога получила благодаря тому, что помогает качественно восстановить здоровье и наладить правильный образ жизни. Узнать об особенностях этого направления можно тут.
В этом огромная заслуга разработчика и основателя данного направления Б.К.С.Айенгара. Он сделал метод доступным, четко и ясно изложил законы, на которые следует опираться. Такой подход вызвал огромное доверие большого количества людей.
Данный метод относят к типу классической йоги. Айенгара позволяет объединить людей с различным физическим уровнем подготовки. На занятиях к каждому уделяется особый индивидуальный подход.
Часто используют различные вспомогательные методы – это могут быть всевозможные подставки, деревянные бруски и планки, одеяла или мягкие валики. Такое дополнение помогает сбалансировать тело. Это приводит к тому, что удлиняются конечности, получают поддержку слабые места, на многих частях тела убирается излишняя нагрузка.
Благодаря такому методу данная система считается самой мягкой физиологической йогой.
Для того чтобы ваше тело получило силу, а позвоночник избавился от болей и стал стабильным в первую очередь начинают развивать ноги и руки. Для этого особое внимание уделяют специальным позам, которые играют основную роль. Как правило, большая из них выполняется в положении «стоя».
Отличительные особенности айенгара
— статичное постоянное пребывание в «асанах».
— постоянный контроль над равновесием и симметрией тела и организма в целом.
-применение дополнительных материалов.
— продвижение от простого к максимально сложному.
Данный метод оказывает отличный и высококачественный терапевтический эффект. Каждый начинающий должен начинать только с индивидуальной программы, которую разрабатывает учитель.
