Тонкая талия у женщин – это не только лишь показатель привлекательности, но и крепкого здоровья.
Широкая талия, заплывшая жиром, вряд ли будет привлекать противоположный пол не только из-за неприятного зрелища, но еще и из-за того, что девушка с подобными габаритами вряд ли сможет родить здоровое потомство. Всего-навсего обычный психологический фактор, который порой даже определяет нашу судьбу.
Но не стоит заранее расстраиваться, ведь все в наших руках. Существует масса способов, помогающих избавиться от широкой талии и, наконец-то, превратиться в изящную куклу «Барби». Вот некоторые из них:
- Питание – это главный элемент на пути как к красоте, так и к здоровью. Напрочь забудьте про жареные, острые, соленые блюда, разжигающие аппетит. Уменьшите потребление мучных изделий до 90%. Если хочется чего-нибудь сладенького, то съешьте немного шоколада с орехами. Дело в том, что орехи имеют низкий ГИ, то есть гликемический индекс. ГИ – это регулятор сытости в вашем организме.
- Уменьшите общее количество калорий в рационе хотя бы на 200 калорий. Через год вы уже потеряете 10 кг. Время идет быстро, а мы все откладываем «на потом». Поэтому, лучше медленно, но уверенно идти к своей цели. Если вы не знакомы с темой калорий, то просто сократите один из приемов пищи (свой завтрак или же ужин) в два раза.
- На завтрак ешьте высоко белковую пищу – яйца, мясо, орехи. В течение дня вы будете чувствовать себя сытым, и вам не будет хотеться сходить купить ненужный шоколадный батончик для того, чтобы перекусить.
- Бег и ходьба – вот два верных способа избавиться именно от жира в области талии. Бегайте через день по 30 минут или же ходите каждый день по часу – результат не заставит себя ждать.
- Крутите обруч каждый день по 15 минут – минус 2 см в талии за месяц гарантировано.
- Плаванье – еще один из самых эффективных средств в борьбе с лишним весом в зоне живота.
- Каждый день качайте пресс и делайте «планку» (упражнение вниз животом, стоя на руках) минимум 5 минут.
- Не добавляйте сахар в чай и кофе, а также не покупайте сладкие напитки, такие как кола и фанта.
- Периодически ходите в баню, если есть такая возможность. Это даст некую «встряску» для организма и улучшит кровообращение.
- Делайте обычный массаж живота круговыми движениями, а также пощипывания и разминания ежедневно. Уже через месяц вы увидите результат своих трудов – изящную талию и здоровое тело.
Помните о незаменимых упражнениях для брюшного пресса, которые помогут сделать живот плоским, а талию узкой. Посмотрите как качать пресс онлайн и делайте это регулярно и тогда результат увидите совсем скоро, поверьте.
