Домой Здоровье Профилактика летних ОРЗ

Профилактика летних ОРЗ

80
0

Close_up of a young woman holding an orange Кто из нас любит болеть? Да никто! А как обидно простудиться летом. Хочется пойти в парк или на озеро, а у вас температура. Но, как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Лучшая профилактика ОРЗ в летний период – это постараться избегать факторов, вызывающих простуду, подробнее читать тут.

Причины летних простуд и способы их предотвращения

 Наиболее частой причиной возникновения летних ОРЗ является резкий перепад температур. Что мы имеем в виду? Во-первых, придя с жаркой улицы домой, мы спешим встать под холодный душ. Не надо этого делать. Сначала просто посидите, придите в себя. Кстати, горячий душ в жару освежает даже лучше, чем холодный, и организм не получит стресса. Во-вторых, кондиционеры. Если температура на улице и в помещении имеет разницу в 10 и более градусов, это стресс для организма, и как следствие — простуда. При пользовании этим чудом современной техники надо соблюдать некоторые правила:

  • температура потока воздуха из кондиционера должна отличаться от температуры окружающей среды не более, чем на 5оС;
  • в помещении с работающим кондиционером не должно быть сквозняков.

И не забывайте о других не менее важных моментах:

  • Никогда не пейте в жару ледяной сок или лимонад. Поверьте, что не очень горячий зеленый чай намного полезнее и ангиной от него не заболеешь, а жажду он утоляет превосходно.
  • Еще одной причиной заболевания является неправильное поведение во время купания. Купание – это очень хорошая закаливающая процедура, но давайте делать все правильно. Итак:
  1. если на улице очень жарко, то не стоит сразу же нырять с головой в холодную воду, входите в водоем медленно, давая организму приспособиться;
  2. не стоит купаться «до посинения», наш организм очень не любит переохлаждений;
  3. после купания обязательно вытирайтесь насухо и переодевайте купальник.
  • Больше гуляйте, наслаждайтесь свежим воздухом в парках, скверах, особенно полезны прогулки около моря. Очень хороший эффект оказывает сон на свежем воздухе (только не на солнце).
  • Для укрепления иммунитета принимайте солнечные ванны, только не переусердствуйте. Кстати, хорошим средством для профилактики гриппа в период эпидемии является прием Эргоферона, как это делать узнаете перейдя по ссылке http://www.ergoferon.ru/articles/sovety-dlya-profilaktiki-grippa/.
  • Ешьте больше свежих фруктов и ягод, пейте свежевыжатые соки. Особенно полезны яблоки, смородина, черная рябина, земляника, малина.

Как видите, нет ничего сложного, чтобы не заболеть. Главное — соблюдайте правила поведения в жаркий период.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here