Содержание
Первыми протеиновые напитки стали пить бодибилдеры, которые хотели сделать рельефы своего тела более выразительными. На сегодняшний день этот продукт полюбили многие люди. Не составляет исключение и популярная продукция фирмы Сибирское здоровье.
Протеиновый коктейль – что это
Протеиновый коктейль представляет собой неплохо усваиваемую и очищенную вытяжку растворимых в воде белков.
Их получают из:
- молочной сыворотки;
- соевых бобов;
- яичного белка.
Такой продукт относится к низкокалорийным, потому что белок при попадании в организм не откладывается в жировой ткани, а способствует наращиванию мышечной массы. В протеиновые коктейли могут быть включены всевозможные минеральные добавки и витаминные комплексы. Та продукция, которая предназначена для лечебных целей, может содержать жиры и углеводы.
Кому нужны белковые коктейли
Эту продукцию советуют использовать в ряде случаев. Она необходима людям, занимающимся спортом и фитнесом, потому что способствует увеличению мышц. Данный универсальный продукт помогает распрощаться с лишним весом.
Протеиновый коктейль можно брать с собой и в дальние поездки. Выпив такой напиток, путешественник получает питательные вещества в нужном количестве. Пользуется популярностью он в диетическом питании, потому что им можно заменить 1 прием пищи.
Рекомендации по употреблению
Протеиновый напиток практически является обыкновенной пищей, в которую в виде коктейля добавлены все полезные вещества в чистом виде. Это помогает им быстро усваиваться и давать быстрый результат.
Один из главных советов – пить протеиновый коктейль нужно непосредственно после физических занятий, на которые было потрачено много сил. Это поможет мышцам восполнить израсходованную энергию.
Употреблять напиток в перерывах между тренировками нельзя, так как это приведет не к усваиванию организмом углеводов, а к последующему процессу ожирения. Использовать протеиновый напиток нужно правильно и желательно после консультации со специалистом. А так как эта продукция отличается составом, то и применять ее нужно в зависимости от вида спорта. В каждом его виде нагрузки различаются, и затрачивается определенный объем энергии. Восполнить его может только протеиновый напиток с подходящим составом.
У таких коктейлей почти нет противопоказаний и конкретного ограничения по возрасту. Единственное, что может стать препятствием для его употребления – это индивидуальная непереносимость.
