Кому не приходила мысль, о том, что надо немного похудеть. Такие мысли, как правило, приходят, когда начинается летний сезон или перед новогодними праздниками. Мы всегда хотим все и желательно сразу.
Рассматривая варианты похудения в первую очередь, вы должны помнить, что диета не должна отразиться на вашем здоровье. Внешний вид всегда указывает на позиции человека, поэтому кроме диеты которая поможет вам скинуть лишний вес вы должны приложить усилия для того чтобы пол часа в день заниматься физупражнениями.
Существует значительное число предложений как похудеть. При выборе диеты вы должны помнить, что подходит одним, может не подойти вам.
Перейдя по ссылке ru.diet-service.org можно узнать много интересных диет для похудения. Используя аналитические программы, вам подберут индивидуальную программу для похудения.
Ну а если вам хочется начать худеть с сегодняшнего дня, попробуйте следующий вариант. По советам специалистов, если вы с точность будете придерживаться всех рекомендаций, в течение недели у вас получится снизить вес от четырех до семи килограмм.
День №1
На завтрак пресная рыба 50 грамм приготовленная на пару, листья салата и стакан кефира. Обед — отварное яйцо, отварная индейка не более 100 грамм.
Второй день
Завтрак – телятина отварная и сельдерей с оливковым маслом без ограничений. Чай без добавления сахара.
Обед – стакан детского йогурта, каша из овсяных хлопьев, финики не более 5 штук.
День №3
Завтрак – Мясной нежирный бульон без специй и соли 150-200грамм. Диетические хлебцы 2 штуки. Отварной цыпленок 50 грамм.
Обед. Телятина отварная 100грамм, апельсин.
Четвертый
Завтрак – гречка не отварная, а запаренная, пол небольшой тарелки. Стакан детского кефира. Свежие томаты, можно добавить немного масла.
Обед. Порция риса, натуральный фруктовый сок не сильно сладкий. Можно заменить 50 граммами обезжиренного творога.
Пятый день
С утра, одно вареное яйцо и небольшой свежий огурец.
Обед. Куринная грудка отварная и один отварной картофель. Грецкие орехи или курага 2 штуки.
Шестой день
Завтрак — бульон из нежирной рыбы-200 грамм две ложки консервированного горошка. Чай.
Обед – листья салата без ограничений, один томат, и две ложки отварного риса.
Седьмой день
Один литр обезжиренного кефира.
