Молочная диета: худейте правильно, вкусно и быстро

Молочная диета: сколько и чего нужно есть, в каких количествах, насколько ли данный способ эффективен и реально ли сбросить 4-5 кг за 7 дней?

Молоко — полезный продукт для нашего организма и спорить с этим бессмысленно. Причиной тому является большое содержание в его составе витаминов А, В, С, Е. Кроме того, сей продукт включает различные микроэлементы и минеральные вещества. Выпивая всего лишь 1 литр молока в сутки, что, собственно, рекомендует молочная диета, в организм поступает достаточное количество компонентов, необходимых для нормального функционирования всех процессов жизнедеятельности.

молочная диета

Это стоит прочитать

Молочная диета

Что касается меню, то оно весьма однообразно, к сожалению. С понедельника по четверг оно практически не будет отличаться: на завтрак – 250 грамм брынзы- обезжиренный йогурт, несколько ложек меда. Мед, к слову, можно подмешивать в стакан минеральной воды. А вот в пятницу и субботу ваша молочная диета для похудения может быть немного скрашена разнообразием, и именно в этом и заключается весь смысл. Проснувшись в пятницу с утра, первое, что необходимо сделать, так это выпить 100 грамм горячей воды. Ну а далее следующее:

  • на завтрак: немного обезжиренного молока с чайной ложкой меда и какао;
  • на второй завтрак (вторая половина дня): апельсин или грейпфрут. Запивать водой небольшими порциями;
  • на обед: 200 грамм куриного мяса или 200 грамм рыбы (варёной) с лимоном;
  • на полдник: только обезжиренный йогурт с ложкой меда;
  • на ужин (обязательно до 19:00): 2-3 чашки бульона на овощах (без соли), которые необходимо выпить за 10 минут, после чего нужно через каждые 20 минут съедать тарелку вареных овощей. Количество тарелок: 3;
  • перед сном можно побаловать себя обезжиренным йогуртом.

Молочно-растительная диета — меню для субботы:

  • завтрак. У Вас его не будет. Вместо него необходимо выпить 2 литра воды, и сделать это нужно в течение 2-ух часов;
  • обед: стакан молока, сок грейпфрута, 500 мл бульона;
  • полдник: обезжиренный йогурт + чайная ложка меда;
  • ужин: легкий винегрет, 200 грамм форели и немного зеленых овощей;
  • перед сном: можно снова поесть обезжиренного йогурта с чайной ложкой меда.

Что касается воскресенья, то и здесь меню немного отличается:завтрак:

  • пол литра воды, сок одного фрукта грейпфрута, стакан нежирного молока. Ах да, можете еще съесть чайную ложку меда, что не повредит;
  • второй завтрак: 1 литр воды определенными порциями: 250 мл на каждый 30 минут;
  • обед: мясо. Однако не спишет радоваться, ведь его нужно совсем немного, а именно – 200 грамм. Мясо обязательно должно быть куриным (или индейки) . Его необходимо запечь в фольге. Если не хотите мяса, в качестве альтернативы подойдет рыба с овощным салатом;
  • ужин: отлично подойдет картофель, предварительно запеченный в фольге. Однако его можно заменить на салат из овощей с добавлением хорошего оливкового масла;
  • перед сном покушайте йогурт с медом.

Если следовать представленному рациону, то эта молочная диета против живота может гарантировать неплохой эффект. Так всего за неделю вы сможете сбросить около 4, а то и 5 кг. При этом вы не полностью отказываетесь от пищи, а лишь исключаете определенный, хоть и большой список вредных продуктов, заменяя его на натуральное и полезное молоко. Однако молока организму недостаточно, и именно поэтому в рацион включается фрукты и мясо в таком количестве, которое является оптимальным для поддержки нормального функционирования процессов.

Конечно, молочная диета не является единственным способом быстрого похудения, однако на практике она гарантирует отменный результат, хоть и не обещает колоссально-подозрительных результатов. Следите за собой и знайте, что единственный способ сбросить лишний вес со своего тела – это частичный отказ от пищи, что, собственно, и предлагает сия диета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *