Худеем вкусно: апельсиновая диета в различных вариантах

Среди огромного разнообразия способов похудения апельсиновая диета является одной из самых вкусных. Употребление этого фрукта хорошо отражается на состоянии кожи и волос, а также на настроении. Все дело в том, что в апельсине содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки. Оранжевый цвет и апельсиновый аромат поднимают настроение, что не менее важно для эффективного похудения и отличного внешнего вида.

Это стоит прочитать

Апельсиновая диета

Используется апельсиновая диета для похудения преимущественно осенью или ранней весной. Это можно объяснить сразу несколькими факторами. Эти сезоны отличаются тем, что организм склонен к простудным заболеваниям. Потребление апельсинов увеличивает поглощение витамина С, что повышает сопротивляемость организма. Кроме того, выводятся шлаки, а идет на пользу общему состоянию. Немаловажно и время созревания апельсинов.

Свежие фрукты появляются на наших прилавках именно в конце осени, а полезными остаются до весны. Поздней весной и летом эти фрукты старые и витаминов в них минимальное количество. Вряд ли они способны принести существенную пользу. Зимой не следует пользоваться данной диетой, потому что это время года стрессовое для нашего организма. Не следует подрывать силы дополнительно диетами. Лучше организовать правильное питание.

Диета с использованием апельсинов эффективна по достаточно простой причине. Этот фрукт содержит небольшое количество калорий, но его размеры позволяют почувствовать насыщение и не страдать от голода.

Многие диеты грешат тем, что в процессе организм недополучает животные белки. Если используется яично-апельсиновая диета с соблюдением состава продуктов, то потребляется комплекс необходимых веществ. Это приводит не только к необходимому похудению, но и к отличному внешнему виду без нарушения обменных процессов.

Существуют разные варианты данной диеты. Рассмотрим два из них. Первый вариант более щадящий, а второй значительно жестче и сложнее.

Первый вариант диеты рассчитан на две недели и позволяет сбросить примерно 7-8 килограмм лишнего веса. Диета имеет определенную цикличность. В первые два дня следует утром съесть один средний апельсин, сухарь и выпить чай. В течение дня съедается еще один апельсин, два сухаря, два стакана кефира и одно вареное яйцо. Вечером можно съесть два яйца, два помидора и один лист салата.

Следующие два дня цикла все повторяется, но яйца заменяются нежирной говядиной. Затем два дня вместо яиц и говядины следует есть творог, а потом один день рыбу. Этот цикл составляет одну неделю. Затем он повторяется.

Как видим, здесь ничего особенно сложного и жесткого нет. Придется отказаться от сладостей и некоторых других привычных продуктов, но сильно голодать не придется.

Второй вариант диеты с употреблением апельсинов значительно более жесткий и сильнее воздействует на организм. Длительность составляет три недели, а сбросить можно 15 килограмм. Для этого необходимо отказаться от курения, алкоголя и употребления различных напитков, кроме зеленого чая. Кроме того, желательно освободить эти три недели, чтобы была возможность больше отдыхать.

В первую неделю можно съесть килограмм апельсин и два яйца каждый день. Также в день следует выпивать два литра минеральной воды без газов.

Во вторую неделю съедается так же килограмм апельсин ежедневно. Без ограничения есть можно любую вареную крупу, но без соли и масла. Выпивать необходимо также два литра минеральной воды в день.

Наконец третья неделя предполагает поглощение каждый день килограмма апельсин, неограниченного количества других фруктов и овощей, естественно без соли и приправ. Выпивается литр воды в день. Такая диета тяжела для организма, но результат будет заметен. Большое количество выпиваемой жидкости поможет вывести из организма шлаки.

Следует понимать, что апельсиновая диета во втором варианте сильнее воздействует на организм, поэтому следует проконсультироваться с врачом. Также не следует употреблять апельсины в больших количествах, если есть склонность к аллергии на цитрусовые.