Для новичков выбор спортивного питания становится весьма нелегкой задачей. Чаще всего они покупают то, что им посоветовали в тренажерном зале или разрекламировали известные спортсмены в интернете или по телевидению, что, конечно же, является в корне неверным. Новички не обращают внимания ни на нагрузки на тренировках, ни на свой рацион питания, ни на телосложение, руководствуясь исключительно советами фактически незнакомых людей.
Для правильного и разумного выбора спортпита необходимо следовать нескольким четким правилам:
- Выбирать питание нужно исходя из особенностей строения тела.
- Выбор типа питания должен базироваться на тех результатах, которые необходимо достичь.
- При покупке обращать внимание только на сертифицированную продукцию известных торговых марок.
Рассказывая о правилах выбора, необходимо затронуть тему видов спортивного питания. Итак, спортпит бывает следующих видов:
- Гейнер. Такой тип питания состоит из белков и углеводов, работает на увеличение массы тела. Прием гейнеров происходит или во время тренировки, позволяя увеличивать спортивную нагрузку, или сразу после нее, для восстановления сил. Подходит только для худощавых людей.
- Креатин. Он участвует в метаболических и энергетических процессах мышечных и нервных клеток. Используется для увеличения объема мышечной массы, а также силовых показателей.
- Аминокислоты. Они отвечают за прирост массы атлета. Наиболее известным комплексом аминокислот является ВСАА, этот комплекс способствует быстрому приросту массы тела, а также увеличения силовых показателей.
- Протеины. Они необходимы для «сушки»» тела или похудения при избыточной массе тела. Наиболее популярными у начинающих спортсменов считаются сывороточные протеины, они обладают повышенной всасываемостью в организм, что способствует увеличению выносливости.
Выбрать спортивное питание в магазине стоит большого количества времени, сэкономить драгоценные часы поможет интернет. Купить спортивное питание можно на сайте стилбоди.com.ua, данный сайт позволяет выбрать наиболее подходящие питание, просмотрев всевозможные варианты и описания.
