Домой Здоровье Как правильно питаться при занятии тяжелой атлетикой?

Как правильно питаться при занятии тяжелой атлетикой?

219
0

sport-pitanie

Существует мнение, что один из самых эффективных способов для наращивания мышечной массы – это начать заниматься тяжелой атлетикой. Перед началом занятий вы должны знать, что некоторые начинающие тратят много усилий и время, мышечная масса не только не увеличивается, а наоборот начинает уменьшаться. Для того чтоб этого не произошло вы должны правильно составить и сбалансировать питание.

В первых употребляйте пищу не три раза в день, а семь раз, но маленькими порциями. Каждые два часа вы должны принимать определенную порцию еды. Продукты должны содержать в себе большое количество белка и быть калорийной. Белок – это основной строитель мышечной массы.

Много калорий вам потребуется для получения дополнительной энергии. Вы спросите, почему питание, должно делиться на 7 раз. Одноразовая доза усвоения белков нашим организмом не больше 35 грамм, если вы съедите за два раза всю суточную дозу, он просто не усвоится в организме и ваши усилия будут напрасными.

Одним из наиболее популярных препаратов среди спортсменов считается ансомон, он выпускается в инъекциях и в нем присутствует рекомбинантный гормон роста. Назначается при остановке или замедлении роста. Способствует сжиганию жировых клеток и увеличивает рост мышц. Если вы хотите стать обладателем прекрасной рельефной фигуры, совместно с занятием по тяжелой атлетике употребляйте этот препарат.

Перед тем как начать его употребление подойдите к специалистам медикам и проконсультируйтесь, в каких количествах и суточных дозах правильно это сделать. У каждого, назначение индивидуальное.

Поэтому для того чтоб занятия тяжелой атлетикой были качественными придерживайтесь правильного питания и обязательно под наблюдением инструкторов или медиков.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here