Как избавиться от страха — несколько простых советов

У каждого человека есть те или иные страхи. Они могут быть очень разнообразными и являются одной из особенностей человеческой психики. Как говорят психологи, человеку свойственно бояться чего-то плохого, что может произойти в будущем. Животные, например, боятся только той опасности, с которой они сталкиваются в данный момент, только люди боятся того, что еще не произошло и, возможно, не произойдет вообще. Такая подверженность человека переживаниям ставит перед ним закономерный вопрос — как избавиться от страха, сделать свою жизнь свободной от беспочвенных переживаний и обрести духовную свободу.

Это стоит прочитать

Как избавиться от страха

Конечно, многие могут не согласиться, сказав, что страх для человека необходим, он выполняет предохранительную функцию, заставляя человека думать наперед о возможных последствиях своих поступков. Это, конечно же, тоже верно, но чаще всего большинство наших страхов являются абсолютно ненужными, мешающими нам достичь чего-то желаемого и сдерживающими нас ан пути к цели.

То, что у человека присутствуют страхи – это естественное явление, но они могут в значительной мере мешать нам жить, действовать и даже мечтать. Если вас одолевают тревоги, нужно задуматься о том, как избавиться от чувства страха, оставить его позади и смело шагать вперед.

Рассмотрим основные советы по борьбе со страхами, которые даются психологами.

Для начала стоит признать свой страх. У каждого человека есть какие-то опасения, в которых он не желает признаваться даже самому себе. Они скрыты в нашем подсознании и часто легче просто сделать вид, что их не существует. Однако они есть, влияют на нашу жизнь и постепенно развиваются, поэтому вовремя признать их просто необходимо.

Если вы хотите избавиться от страха смерти, то стоит взглянуть в первую очередь подумать о том, что все сущее по свое природу бренно и это нормально! Будь у нас вечная жизнь, то жизнь в скором времени бы превратилась в существование, а все радости жизни быстро бы приелись. Запомните — лишние тревоги по этому поводу ни к чему хорошему не приведут.

Затем, признав свои страхи, их необходимо как-то зафиксировать, например, записать на бумаге. Это будет означать окончательное их признание, материализация. Это шаг очень важен, так как, придав страхам материальную форму, с ними можно наконец-то расправиться – сжечь или порвать. Это станет символом освобождения от них, приобретения свободы.

Следующий шаг – необходимость столкнуться со своим страхом «лицом к лицу». Нужно осознать, что этот страх необоснован и ничего плохого с вами не случится. Например, если вы хотите избавиться от страха темноты, то выключите свет, подождите пока глаза привыкнут к мраку и задайте себе вопрос: «Что может со мной случиться в темноте?» Подумайте над этим, ведь ничего плохого, правда? Прогоните в голове все возможные сценарии и осознайте их абсолютную нелепость.

Постарайтесь в дальнейшем почаще бывать в темноте, привыкнуть к ней, постепенно вычеркивая ее из списка страшных для вас вещей.

Еще один очень распространенный страх – потерпеть неудачу. По сути это страх будущего, неуверенности человека в нем. Запомните одно простое и важное правило: живите в настоящем! Всеми силами отгоняйте плохие мысли о будущем, ведь зачем переживать о том, что еще не произошло? Также очень важно не жить прошлым и не нести каждый день на себе груз, состоящий из плохих воспоминаний прошлого. Старайтесь отпускать их, ведь это все прошло, а, соответственно, уже не существует и хранится только в нашей памяти.

Теперь вы знаете как избавиться от страха. Просто пользуйтесь этими простыми советами, стараясь искоренить из своей жизни ненужные опасения, наполняя ее только положительными, лишенными тревоги мыслями.

А как вы преодолели или же преодолеваете свои страхи? Существует ли универсальная формула, помогающая всем справиться с тревогой или же это сугубо личный процесс? Делитесь своими мыслями и наблюдениями, возможно, они помогут другим людям быть уверенней в себе и не давать ничему стоять на пути к своей цели.