Гипоаллергенная диета — на страже нашего здоровья

Гипоаллергенная диета: перечень вредных продуктов и рекомендации по правильному питанию.

Мы все любим вкусно покушать. Зачастую делаем из этого процесса своеобразный праздник. Но совершенно не задумываемся о том, что многие продукты содержат массу аллергенных веществ, а не только питательные. Значит, их необходимо заменить так называемыми гипоаллергенными продуктами. Да и вообще, лучше всего в любом случае сбалансировать своё питание и разнообразить его. Тем более при аллергии, когда нужна строгая гипоаллергенная диета.

Это стоит прочитать

Гипоаллергенная диета

При составлении диеты, нужно учитывать пользу или вред каждого продукта. И не снижать суточную норму, которую определяет Ваша физиология. Поэтому в первую очередь надо ограничить количество углеводов, а значит — меньше употреблять сахара. Количество жиров растительного происхождения надо увеличить, а животные жиры резко сократить. Далее, если говорить о белках, то норма не должна превышаться, но и не должна уменьшиться. Поэтому при выборе продуктов, поставляющих организму белок, учитываем их противоаллергенные свойства.

Желательно ограничить себя в приёме такого продукта как рыба треска. А исключив из питания, например, тунца, или макрель, или скумбрию, не говоря о некоторых лососевых, радуемся, что природа по нашей вине не стала беднее на представителей этих видов животного мира планеты. Любителям пива стоит уменьшить дозу до стакана в день. А любителям твёрдых сыров (или даже плавленых) нужно забыть о них. Нельзя есть жареное. Лучше употреблять отварную или тушеную пищу. В общем, все то, что мы употребляем с удовольствием, необходимо теперь убрать из своего рациона.И всё это делается для того, чтобы чувствовать себя чище и здоровее.

Важно употреблять продукты, обильно насыщенные кальцием, серой, магнием. Хороши для этого минеральные воды, такие как нарзан. Используйте больше кисломолочных продуктов. А зимой просто необходимо добавлять в питание качественные витамины.

При малейшей опасности заболевания, соблюдайте строгую гипоаллергенную диету для детей. Делая покупки в магазине, изучайте дату изготовления и срок хранения продукции. Если срок хранения указан более двух недель – это значит, есть химические добавки.Например, любимый всеми детьми йогурт. Обратите внимание – если его можно хранить более двух недель — присутствие консервантов, или же он прошел термообработку.

Поэтому то, что на упаковке написано самыми маленькими буквами, нужно читать с особым вниманием. Нормой должно стать исключение продуктов, содержащих красители, ароматизаторы и другие добавки химического происхождения. Из молочных продуктов очень опасно цельное коровье молоко. Яичный белок также добавляйте осторожно. Ещё хочу сказать, что подбор продуктов для вашего диетического питания – процесс индивидуальный. Любая еда может вызвать аллергию. Поэтому составлять диету лучше с помощью врача.

Если же у вас обнаружилась аллергия на какой-либо один продукт, то его необходимо сразу же вывести из рациона. Но когда вы используете новый продукт, необходимо наблюдать за реакцией организма в течение трёх дней. Диету, при аллергии на пищевые продукты, взрослые должны соблюдать до трёх недель. Детям бывает достаточно и десяти дней. Желательно каждый продукт из вашего рациона употреблять один раз в три дня. Этим самым можно разнообразить рацион и избежать риска развития аллергии.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам разрабатывается исключительно лечащим врачом. Если новорожденный ребёнок находится на искусственном кормлении, то смеси тоже должен подбирать и назначать только врач. И тогда вы благополучно избежите всяких неприятностей, связанных с проявлением аллергии у новорожденных.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *