Гимнастика для лица от морщин для юных девушек и дам в возрасте

Главным оружием женщин во все времена была их красота. Причём естественная красота всегда ценилась более всего. Никакие применения косметических средств не дают таких качественных результатов, как гимнастика для лица от морщин, которая помогает сохранить кожу лица в здоровом и красивом виде надолго. Такую гимнастику могут выполнять и юные девушки в качестве профилактики старения кожи, и дамы в возрасте при активной борьбе с процессом её увядания.

Это стоит прочитать

Гимнастика для лица от морщин

Все наши эмоции отражаются на лице, будь то радость, упрямство, грусть или ярость. А в это время активно работают все мышцы лица, то расслабляясь, то напрягаясь. Даже во сне наши мышцы расслабляться только частично. Такая работа мышц лица и оставляет свои отпечатки на коже, день за днём делая морщины глубже. Эффективная гимнастика против морщин для лица предлагает особые, совершенно не сложные упражнения, которые направлены на чередование процессов расслабления и напряжения различных групп лицевых мышц и в дальнейшем приводят к потрясающему положительному результату.

Такие упражнения могут предупредить преждевременное старение кожи и разгладить уже имеющиеся морщины. Систематично уделяя своему лицу всего лишь 10-15 минут в день можно сделать своё лицо упругим, румяным и без морщин. Кожа становится более упругой и подтянутой, эластичной и гладкой. Естественно, что через пару дней эффект виден не будет, однако при систематическом занятии уже через месяц вы увидите разницу.

Итак, приступаем к гимнастике. Для начала вам необходимо очень хорошо проветрить помещение, даже если на дворе зима. Далее тщательно вымываем кожу лица, а также шеи и рук. Смазывать её тоником кремом не стоит, даже если после воды она шелушится. Все упражнения выполняем в удобной и свободной одежде, которая не будет стягивать грудь и шею.

Исходная позиция для всех упражнений: сидим на стуле и упираемся в спинку. Комплекс направлен на переход от простых упражнений к более сложным, нагрузка также увеличивается поэтапно: в первые занятия гимнастикой достаточно и двух-трёх повторений для каждого упражнения, а со временем это количество увеличиваем до десяти.

Упражнение № 1. Делаем свободный и глубокий вдох через нос так, чтобы крылья носа сильно расширялись. Активно выдыхаем воздух как бы толчками, используя правый угол рта, а левый при этом сильно сжимаем. Делаем повтор, меняя лево и право.

Упражнение № 2. Делаем свободный и глубокий вдох через нос, далее делаем задержку дыхания на 3-4 секунды. Потом надуваем щечки и быстро и активно выдыхаем воздух уже через рот и толчками, не забыв при этом сомкнуть губы.

Упражнение № 3. Делаем вдох через нос, далее на 4-5 секунд производим задержку дыхания. И выдыхаем уже через рот, при этом аккуратно придерживаем уголки рта пальцем каждой руки (удобнее – средним), параллельно стараемся вытянуть губы трубочкой.

Упражнение № 4. Пальцы рук (кроме большого и мизинца) кладём на лоб, чётко фиксируя (безымянный палец ориентировочно должен слегка накрывать надбровную дугу). В это время пробуем поднять брови и сами глаза вверх, борясь с сопротивлением от пальцев.

Упражнение № 5. Те же пальцы каждой руки кладём на оба глаза: указательный при этом фиксируется на наружном уголке глаза, средний — на середине брови, а безымянный — на внутреннем уголке вблизи от переносицы. Далее начинаем сильно зажмуривать глаза, борясь с сопротивлением пальцев.

Упражнение № 6. Делаем вдох и параллельно поворачиваем плавно и свободно голову к своему левому плечу, так фиксируем поворот до отказа, далее легко и свободно поворачиваем голову уже к правому плечу и вновь фиксируем. Затем опускаем голову вперёд, на грудь и в заключении делаем очень глубокий выдох.

Завершив весь комплекс, споласкиваем лицо водой (в идеале — комнатной температуры) и наносим на него питательный крем своего типа кожи. И помните, что регулярная гимнастика для лица от морщин избавит вас от мелких, едва видимых морщинок и разгладит уже более крупные, а также улучшит общий тонус вашей кожи.