Казалось бы, развод – обычное житейское дело, ставшее для современного общества нормой. Но это лишь до тех пор, пока речь идет о чужом разводе, который не болит, не выворачивает наизнанку и не заставляет по ночам выть на луну. Когда же развод делит пополам собственную семью, наступает личный апокалипсис и конец света. Становится сложно поверить, что после развода существует жизнь, в которой есть место радости, любви и женскому счастью. Однако психологи утверждают, что есть. Более того, даже самый запущенный случай расставания можно пережить с наименьшими потерями для психики, а отношения с бывшим мужем – вывести в дружбу, или хотя бы не превратить в поле боя с многочисленными жертвами. Легко пережить развод помогут десять простых, но действенных советов от ведущих психологов:
Совет 1. Признайте и смиритесь с разводом. После длительного периода семейной жизни очень сложно произнести даже в мыслях это жуткое слово «развод». Но если он назрел, его необходимо признать, выговорить и начать действовать. Сомнения здесь уместны только при первых попытках «реанимации» отношений. Если же решение принято, приучайте себя к новой реальности, где расставание – неизбежность, которая становится фактом.
Совет 2. Закройте все двери и сожгите все мосты к отступлению. Не тешьте себя иллюзией, что отношения можно воскресить, если они начали вас разрушать. Сделайте этот шаг решительно и дайте себе и супругу шанс на новое счастье с новым человеком. Отрежьте любые пути к отступлению, чтобы у вас не было искушения вступать в ту же реку второй раз.
Совет 3. Следуйте поговорке: «Глаза не видят – сердце не болит». Обижаться, злиться и даже ненавидеть мужа в процессе развода и на первых порах после него, вполне нормально. Но лучше это делать без стремления к разрушению и уничтожению. Чтобы сохранить цивилизованные отношения в будущем, по возможности минимизируете контакт со своим бывшим супругом. Горячие эмоции никогда не бывают мудрыми. Когда болит душа, очень легко сказать и сделать то, о чем потом можно жалеть всю жизнь.
Совет 4. Дайте выход эмоциям. Не держите боль в себе. Позвольте ей выйти: покричите, поплачьте, побейте посуду. Пусть это лучше будет свадебный сервиз, а не голова вашего мужа. Избавьте его от возможности созерцать ваш гнев. Давайте выход негативу на кухне у подруги, на форуме в интернете, на плече у мамы, на приеме у психолога или даже в лесу, где вашу злость прочувствуют только деревья и птицы. А после этого с холодным сердцем и трезвым рассудком обсуждайте с мужем нюансы бракоразводного процесса.
Совет 5. Загрузите себя работой. Лучший доктор – не только время, но и работа. Заполните каждую минуту своей жизни без мужа такой деятельностью, которая бы вас изматывала до состояния изнеможения, когда вы больше всего рады видеть подушку. И так до тех пор, пока мысли о случившемся крахе семьи не отойдут хотя бы на второй план.
Совет 6. Ищите новые увлечения. Развод высвобождает много времени, которое можно и нужно использовать для осуществления давней мечты, оказавшейся в силу семейной занятости не в приоритете. Запишитесь на танцы, посетите кулинарные курсы, выучите иностранный язык, получите водительские права или станьте сами инструктором по вождению. Новое увлечение, интерес, хобби дадут вам большую порцию радости, вдохновения и самореализации, в которых вы сможете черпать энергию для выживания после развода.
Совет 7. Помогите тому, кому сейчас хуже вас. Ваша печаль имеет вселенские масштабы, но только лично для вас. В мире же вокруг вас существуют люди, которым, возможно, сейчас во сто крат хуже, чем вам. Найдите этого человека и окажите ему посильную помощь. От чистого сердца, без ожиданий благодарности и облегчения. Проникнитесь его переживаниями, помогите найти выход или просто выслушайте. То, что для вас является пустяком, может для другого человека оказаться спасательным кругом. Помогая другим, вы лечите собственную боль.
