Домой Полезное Вся правда о способности чтения продлевать людям жизнь

Вся правда о способности чтения продлевать людям жизнь

323
0

О пользе чтения для развития личности ходят легенды, да и большинство людей имеет в кругу знакомых какого-нибудь книголюба, выделяющегося эрудицией и общим отношением к миру. Не так давно ученые стали говорить и о положительном влиянии чтения на длительность жизни. Остается понять правда ли это и что в чтении книг может оказывать столь хороший эффект на человеческий организм.

Вся правда о способности чтения продлевать людям жизнь

Прямая связь образованности с образом жизни

Первое, что стоит выделить, это снижение частоты травм у читающих людей в целом. Благодаря чтению даже отвлеченной художественной литературы люди учатся делать выводы, подсознательно избегая травмоопасных ситуаций. При регулярном чтении у людей возрастает общий уровень образованности, способствующий пониманию взаимосвязи хорошего самочувствия с крепким здоровьем и уходом за собой.

В результате этого понимания читающие более внимательно относятся к собственному организму, стараясь сохранить здоровье или не усугублять ситуацию чрезмерным увлечением какими-либо вредными привычками. При этом лица, любящие книги, элементарно более тренированы, т. к. после интеллектуального спокойного отдыха за чтением они потом с удовольствием делают работу по дому или идут на прогулку. Совокупность факторов или даже один из них приводит к формированию более осознанного образа жизни, включая понимание постулатов ЗОЖ, контроля за самочувствием и т. д. Все это прямо влияет на длительность и качество жизни любителей чтения.

Влияние чтения на стрессоустойчивость

Вне зависимости от глубины изучаемой литературы, читающие люди невольно становятся «свидетелями» каких-то жизненных или природных ситуаций, происходящих по сюжету статьи или книги. Подсознание улавливает важную информацию, применяя ее в критические моменты. В частности прочитанное детальное описание пожара в историческом романе может помочь в аналогичной ситуации в реальной жизни, давая четкое понимание алгоритма действий в огне, снижая уровень паники. Также чтение учит отличать иллюзорные проблемы от реальных сложностей, позволяя сохранять спокойствие в самых разных жизненных ситуациях.

Помимо реально заметного эффекта, выражаемого в виде более взвешенной и спокойной реакции на нестандартную ситуацию, происходит и снижение износа эндокринной системы в целом. Отсутствие нервозности в стрессовой ситуации оставляет гормональную систему в покое, что позволяет сохранять крепость сосудов, хорошую работоспособность сердечной мышцы и самих эндокринных желез. В совокупности это приводит к сохранению молодости тела, следовательно, прямо влияет на общую длительность жизни. Если же сюда добавить резкое снижение риска возникновения инфарктов и инсультов из-за более спокойных реакций на раздражители, то уровень влияния на продолжительность жизни становится очень ощутимым.

Профилактические и тренирующие нагрузки для мозга

Уже много лет существует такое понятие как нейробика — занятие, направленное на поддержание функционала головного мозга. Ученые утверждают, что особые интеллектуально-физические упражнения способны снизить риск развития болезни Альцгеймера или выражено замедлить ее прогрессирование. Наряду с этим регулярные нагрузки на мозг в силах отодвигать и старение нервной системы в общем, что обычно с возрастом выражается в замедление обменных процессов и систем передачи импульсов.

Недавно медики подтвердили, что регулярное чтение также способно оказывать тренирующий эффект из-за развития способности к анализу, мысленному представлению образов героев или мест происходящего сюжета, а также из-за банального изучения текстов разной эмоциональной и интеллектуальной насыщенности. Простые легкие романы или повести способны оказывать профилактический эффект, но изучение специализированной научной или обучающей литературы не просто снижает риски, а тренирует мозг, провоцируя его на активизацию всех систем организма, буквально замедляя процесс старения.

Комплексное воздействие чтения на самочувствие

Исходя из того, что сюжет книги способен обучать переживать стресс или просто приводить человека в хорошее расположение духа, а также то, что регулярно чтение прямо воздействует на поддержание функциональности головного мозга, становится очевидным его влияние на физическое и психическое самочувствие. В хорошем настроении люди больше двигаются, по умолчанию оздоравливая организм, а также буквально «напитываются» позитивными эмоциями, сохраняя стимул для активной и приятной жизни. Даже грустные события сюжета позволяют получить пользу — вместе с переживаниями за героев книги уходит чрезмерное напряжение и какие-то случайные негативные эмоции.

Тем, кто любит читать очень много, лучше использовать удобный современный формат книг — их электронный вариант. Читать такие книги комфортнее всего с умным приложением uBooks, разработанным компанией NixSolutions, являющейся одним из лидеров среди создателей инновационных программ для смартфонов с различными платформами. Созданное компанией приложение для чтения не просто программа, читающая электронные книги в различных форматах. Пользователи, оставившие отзывы на NixSolutions Reviews, отмечают множество настроек экрана, удобство функции прокрутки и даже возможность перевода текста, скачать же приложение можно по ссылке http://www.nixsolutions.com/ru/product/ubooks/ios/.