Содержание
Кофе – один из самых известных напитков на всей планете, который по популярности может уступать только чаю. Его пьют практически везде. Сегодня нам доступны разнообразные сорта, десятки видов рецептов, всевозможные вкусовые добавки и прочее. Сливки, сахар, сироп, сок – в кофе добавляют много чего. Чаще всего его пьют по утрам, чтобы взбодриться и набраться сил. Но также от бодрящего напитка не отказываются в обеденное время и даже вечером. И хоть он радует приятным вкусом и ароматом, всё же нельзя забывать про пользу и вред. Многих беспокоит влияние кофе на организм человека. Поэтому нужно разобраться в положительных и отрицательных моментах этого вопроса.
Польза кофе.
Начнём с плюсов. Натуральный кофе содержит большое количество компонентов: разнообразные минералы (фосфор, железо, калий), кофеин, витамины (E, B1, B2, PP), органические кислоты, липиды, белки и пр. Также не забывайте про добавки, будь то молоко или сливки. Всё это в комплексе оказывает следующее положительное влияние:
- борьба с аллергией. Напиток снижает выработку веществ, которые приводят к образованию аллергической реакции;
- борьба с различными серьёзными болезнями: цирроз печени, диабет 2-ого типа, Альцгеймер и пр.;
- обеспечение организма дополнительной энергией, повышение тонуса и внимательности;
- увеличение выработки гормонов хорошего настроения;
- повышение рабочей производительности и улучшение работы мозга;
- снижение риска развития Паркинсона;
- защита от образования камней в желчном пузыре;
- улучшение метаболизма.
Вред от кофе.
Также нужно затронуть и отрицательные моменты. Чрезмерное употребление кофе приводит к таким негативным проявлениям:
- ухудшение состояния нервной системы. Чрезмерное бодрствование приводит к стрессу, ухудшению работы сердечной системы, появлению тревоги;
- проблемы со сном. Кофе может препятствовать засыпанию, из-за чего вы не сможете полноценно отдохнуть;
- проблемы с пищеварительной системой. В кофе есть множество кислот, которые повышают выделение кислоты в желудке. Это может стать причиной изжоги и других заболеваний;
- вымывание кальция. Чрезмерное употребление напитка приводит к тому, что из организма уходит кальций. В результате ногти становятся более хрупкими, зубы становятся чувствительнее, выпадают волосы.
В любом случае важно соблюдать норму и не пить слишком много кофе. Тогда возможные отрицательные моменты будут сведены к минимуму.
