Многим женщинам и мужчинам знакома проблема избыточного веса. Зачастую, похудение является самым главным смыслом жизни. Люди сидят на разнообразных диетах, читают много информации по этому поводу, изучают калорийность каждого продукта. Но все попытки похудеть являются безрезультатными. Почему такое происходит? Да потому что многие не понимают, от чего они поправляются. В этой статье собраны самые лучшие советы о том, как быстро похудеть, не причиняя вред своему здоровью. Первое правило: худеть нужно все-таки не чересчур быстро, лучше постепенно скидывать по килограмму в месяц, чем сразу избавиться от 20 кг и уже через пару месяцев вернуться в свой привычный вес, впасть от этого в депрессию и начать опять поедать продукты. Оптимальным вариантом является потеря веса в месяц около трех килограммов. Второе правило: Если вы решили соблюдать определенную диету, то следуйте ей безоговорочно. При этом помните, что монодиеты, то есть потребление в пищу только одного вида продуктов, существенным образом губят организм. Достаточно кушать небольшими порциями много раз в день, а также обязательно потреблять продукты, содержащие белки, жиры, углеводы, то есть то, без чего нормальное существование человека сложно представить. А узнать о том, какие диеты действительно помогают избавиться от лишнего веса, можно, перейдя по ссылке http://dieta-clubs.ru/ . Третье правило: Пейте много воды, обычной воды. Не чай, ни минеральную воду, а самую обычную воду без всяких добавок. Желательно покупать воду в бутылках, но на это нужно материально потратиться. И ни в коем случае не употребляйте газировку! В ней содержится огромное количество сахара. Да и просто здоровому человеку без проблем лишнего веса не рекомендуется часто пить газированную воду. Четвертое правило: худейте в комплексе. Недостаточно сидеть на диете и при этом лежать на диване, смотря любимые передачи по телевизору или заседая в компьютере. Идеальным вариантом будет, если вы решитесь бегать по утрам и вечерам. Если это невозможно, то хотя бы просто почаще прогуливайтесь на свежем воздухе. Также желательно вообще отключить интернет и телевидение. Это позволит не просто заниматься больше физической культурой, но и вы поймете, что в жизни гораздо больше приятных и увлекательных вещей помимо «голубого» экрана. В качестве примера, можно делать уборку дома каждый день, это полезно и для вашей физической формы, и остальным жителям квартиры приятно, что вы им помогаете. Пятое правило: бросьте курить и выпивать. Здесь даже комментировать бессмысленно. Это просто ужасно вредно.
