Какие ошибки допускают женщины в своих диетах и как их избежать? Попробуем разобрать процесс похудения.
Как только зимняя стужа начинает отступать, большая часть женского населения сходит с ума в поисках очередной диеты, которая обещает супер результат за короткие сроки.Итак, снег тает, уменьшая количество слоев одежды, которые ранее прикрывали накопленный за зиму жирок. Вот тут-то и возникает проблема.
Платье, которое еще недавно сидело на вас идеально, теперь еле натягивается, превращая ваш наряд в костюм сардельки. Влезть в джинсы вообще можно только с помощью мыла. Что же делать? Худеть! Но худеть с умом, не повторяя чужих ошибок. Можно совмещать похудение с вашей постоянной деятельностью или с домашними хлопотами. Кстати, добавить уюта вашей спальне могут покрывала из полиэстера http://luteks.ru/poliester. Главное упорно идти к своей цели и вы увидите результат в виде стройного тела.
Если вы решили, что нужно срочно похудеть на 70 кг. за пару недель – забудьте об этой затее, миссия невыполнима. Если точнее, то при быстром похудении вес, как правило, имеет свойство возвращаться, да не один, а с парой-тройкой новых килограмм.
Выбирать вам: быстрое похудение и очень быстрое увеличение веса, как только вы прекратите придерживаться диеты, либо плавное продуманное похудение и прекрасная фигура на длительное время.
Радикальные методы. Отказ от еды, воды или того и другого может ощутимо подпортить ваше здоровье. Не забывайте и о том, что оптимальное количество выпиваемой воды – 1.5-2 литра в день, именно воды, вовсе не кофе или алкоголя! Рацион должен быть продуманным и сбалансированным, а питательный завтрак – ежедневным ритуалом.
Диета без спорта – время на ветер. Элементарная пробежка по утрам, зарядка и минимальная растяжка помогут не только похудеть, но и избежать появления складок на коже при снижении веса. Да и худеть, занимаясь спортом, намного легче и приятнее.
Пить алкогольные напитки на диете – одна из самых распространенных ошибок. Не забывайте, что в алкоголе имеется просто колоссальное количество калорий, которые на следующее утро вам придется сжигать, борясь с похмельем.
Курение хоть и притупляет вкусовые рецепторы, от чего количество съедаемой еды становится меньше, но наносит вред организму. Тем более люди, бросающие курить, в большинстве своем набирают вес, стараясь «заесть» тягу к курению.Соблюдая эти правила, ваш процесс подготовки к летнему сезону станет намного проще и приятнее. И не забывайте, сохранить красивое тело надолго можно только худея с умом!
