Целлюлитом называется дефект кожного покрова, при котором на коже появляются неровности, ямки, бугорки.От этого кожа выглядит очень неприглядно. Обусловлена эта особенность тем, что тонус кожи снижается, образуются застойные явления в крови и лимфе. Подвержены целлюлиту в основном ягодицы, бедра, живот и верхняя часть рук.
Вообще в медицине словом целлюлит обозначают острое воспаление, вызванное микробами, которое происходит в подкожножировой клетчатке. Это заболевание требует лечения антибиотиками. Но в бытовом понимании целлюлитом принято обозначать изменения подкожножировой клетчатки, в результате которых кожа становится похожа на апельсиновую корку. Причем появляется эта неприятность только у женщин. У мужчин не бывает целлюлита, каким бы полным и рыхлым он не был. Способствуют развитию целлюлита ряд факторов, которые провоцируют появление «апельсиновой корки».
А для того чтобы бороться с целлюлитом необходимо знать, какие же факторы влияют на его образование. Вот они:
- Наследственность.
- Неправильное питание. Присутствие в рационе большого количества жиров животного происхождения и малая доля растительных, обилие углеводов и малое количество овощей и фруктов, богатых витаминами.
- Малоподвижный, сидячий образ жизни.
- Гормональные нарушения, отсутствие или дисфункция яичников, надпочечников.
- Алкоголь, курение.
- Нарушения кровообращения.
Борьба с целлюлитом представляет собой устранение как можно большего количества тех факторов, которые повлияли на его развитие. Главное средство такой борьбы — это здоровое питание. Если хотите, чтобы целлюлит остался с вами на всю жизнь, тогда продолжайте есть жирное мясо, жареную пищу, ветчину, колбасу, соленья, копчености, тортики с кремом и сдобную выпечку.
Очень хорошим средством от целлюлита является контрастный душ. Во время принятия такого душа хорошенько разотрите кожу жесткой щеткой или губкой. Такая процедура хорошо налаживает кровообращение. Если нет возможности принять душ, можно растирать кожу на сухую. А при отсутствии противопоказаний посещайте баню или сауну. После таких процедур крайне полезна будет маска для лица с медом. Очень полезно и приятно.
Если же хотите избавиться от целлюлита, тогда употребление данных продуктов должно быть минимальным. А если есть еще и наследственная предрасположенность, тогда от них лучше вообще отказаться. Избегайте искусственных продуктов с множеством пищевых добавок, улучшителей вкуса и заменителей запаха. Также старайтесь не есть жирные молочные продукты. Замените их на обезжиренные. Побороть целлюлит помогут сырые овощи, фрукты, зелень, зерновой хлеб, морепродукты и рыба, каши на воде, растительное масло, бобовые.
Всем известно, что курение — вредная привычка. Но особенно необходимо отказаться от нее женщинам, ведь никотин не только убивает витамин С, который в свою очередь несет ответственность за состояние кожи и соединительных тканей, но, отравляя организм, существенно нарушает состояние кожи и слизистых оболочек. Кроме того, никотин мешает правильному кровообращению, создавая просто идеальные условия для возникновения целлюлита.
Избегайте тесной одежды и обуви на высоком каблуке. Это нарушает периферическое кровообращение, создавая тем самым условия к возникновению целлюлита. Нельзя долгое время находиться в одной и той же позе, особенно если стоите. Необходимо чаще менять позу и периодически делать несколько упражнений для улучшения кровообращения. При неподвижной работе также необходимо периодически делать упражнения для ног и пользоваться кремом или гелем, которые помогают восстановить кровообращение.
Гиподинамия — лучший друг целлюлита и злейший враг вашего здоровья. Занимайтесь регулярно физическими упражнениями и больше двигайтесь, особенно при сидячей работе, ведь в работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются, а целлюлит выбирает именно бездействующие мышцы.
Избегайте стрессов, будьте спокойными, меньше нервничайте, научитесь приемам расслабления и релаксации. Выполняйте эти простые правила и тогда целлюлит вам не страшен, да и весь организм в целом будет благодарен вам за заботу и долго останется здоровым.
