Данные способы не стоит использовать постоянно, но если вам требуется скинуть пару килограммов и влезть в любимую вещь – эта система вам поможет.
В первую очередь как это ни банально, больше движения. Как минимум раз в неделю уделите не более часа на специальные упражнения. Если есть возможность, запишитесь в тренажерный зал. Если нет, займитесь упражнениями дома.
До минимума уберите из рациона сладкое. Больше фруктов. Отдавайте предпочтение рису и овсянке.
Исключите из рациона питания жиры животного происхождения, жирное мясо и рыбу.
Для того чтобы быстро похудеть потребуется полностью изменить калорийность вашего рациона. Для этого требуется приобрести таблицу, в котором указана калорийность каждого продукта.
Питаться в данный момент надо по системе «зигзаг». Первые три дня по 1 500ккл. После чего повышайте уровень до 1 800 ккал. Последующие три дня снижайте опять на уровень 1 500 ккал.
По возможности удалите из рациона соль. Снижение даст возможность удалить излишки воды из организма, что ведет к понижению веса. Помните!!! Соль в большом количестве находится в различных соусах, майонезах. Если вы сможете отказаться от соли полностью, за неделю ваш вес снизится до трех килограммов.
Как можно меньше употребляйте переработанных продуктов – это макаронные изделия, чипсы, компоты соки. Такие продукты содержат большое количество добавок и консервантов, они создают препятствия к похудению.
Не забывайте за полчаса до приема пищи принимать стан воды. Суточный объем должен составлять не менее двух литров. Для того чтобы она не задерживалась в организме утром и вечером употребляйте зеленый чай. Если есть возможность, добавляйте лимон, имбирь.
Клиника «Оригитея» поможет вам решить проблему избыточного веса. Опытные специалисты составят индивидуальный рацион питания, для каждого клиента используя инновационные методики омолаживания организма. Клиника дает гарантию не только на качественное снижение веса, но и комплексное оздоровление. Это говорит о том, что вы будете сбрасывать излишки веса без ухудшения самочувствия, кожные покровы будут подтянутые и впоследствии, вы не будете набирать массу тела вновь.
