Домой Красота Диета для похудения

Диета для похудения

422
1

Диета для похуденияДиета сентября включает в свой рацион продукты, которые максимально доступны в этот период года. Кроме того, в данной диете намечается тенденция перехода от овощно-фруктового рациона к белково-жировому. И такой питание дает отличный результат в плане похудения!

Меню диеты сентября

День 1

Завтрак: 2 яблока, отварное мясо курицы
Обед: гречневая каша, 3 яйца
Ужин: кефир, 1 яблоко

День 1

Завтрак: тушеная капуста, кусочек твердого сыра с кусочком ржаного хлеба
Обед: рисовая каша, вареные куриные ножки
Ужин: 200 г творога, 2 яблока

Диета сентября длится 8 дней. Рационы двух дней чередуются. За это время можно сбросить 3-4 кг. Но нужно помнить, что для эффективного действия диеты, в день нужно пить не менее 2 литров жидкости — это способствует ускорению обмена веществ. Также желательно сопроводить диету приемом витаминно-минеральных комплексов.