А вы умеете составлять график базальной температуры?

Зачем это нужно? Для того, чтобы точно определить период овуляции у женщины. Чем точнее это сделано, тем легче запланировать зачатие. Кроме того, говорят, за счет этого можно немножко повлиять на пол будущего ребенка.

Вообще-то точно узнать о том, когда яйцеклетка покидает яичник, можно с помощью современных методов. Например, используя ультразвуковое исследование яичников. Или неоднократно на протяжении цикла измеряя концентрацию половых гормонов. Но все же самым доступным и простым методом остается базальная термометрия.

Измеряем базальную температуру правильно

Для того, чтобы максимально точно определить момент овуляции, нужно составить график базальной температуры. Как это сделать правильно, можно узнать, например, на сайте https://plan-baby.ru.

Важно соблюдать несколько несложных правил. Главное из которых – измерять температуру необходимо ежедневно по утрам. Сразу же, как только проснулись. Не вставая с постели. Не садясь на нее. И вообще – не проявляя никакой физической активности.

При этом постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

  • измеряйте температуру одним и тем же термометром;
  • продолжительность измерения должна быть дольше 5 минут;
  • проводите измерения всегда в одном и том же месте (во рту, влагалище или прямой кишке);
  • не прекращайте измерения даже во время менструации.

Как составить график самостоятельно?

В принципе, это несложно. Можно использовать готовую форму, размещенную, например, на сайте https://plan-baby.ru. Можно использовать иной, более удобный лично для вас вариант. Важно лишь собрать достаточную базу, которая позволит вам сделать обоснованные выводы.

Поэтому специалисты рекомендуют проводить базальную термометрию не менее, чем на протяжении трех месяцев. Полученный за это время график позволит достаточно четко определять наступление очередной овуляции.

О чем говорит график?

Если у вас нормальный цикл, то полученный график достаточно условно можно поделить на две части. Каждая из них соответствует своей фазе цикла.

Обратите внимание на последовательное и постепенное снижение температуры. Оно характерна для периода, охватывающего начало цикла и окончание менструации. Затем наступает период относительной стабильности. Температура находится в пределах от 36,3 до 36,6 градуса.

Независимо от общей продолжительности цикла, за 12-14 дней до начала очередной менструации происходит овуляция. Об этом свидетельствует кратковременное, на период от одного до трех дней, повышение базальной температуры до 37,0–37,3 градуса.

А как повлиять на пол будущего ребенка? Говорят, что если зачатие произойдет в день овуляции, то, скорее всего родится мальчик. А если за 2-3 дня до овуляции, то вероятнее всего на свет появится девочка. Правда, специалисты считают, что этот метод не дает стопроцентной гарантии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *