Принципы интуитивного питания

https://www.drvolkov.ru/intuitivnoe-pitanie

В последнее время огромное значение придается различным диетам и методам правильного питания. Некоторые способы позволяют добиться быстрого эффекта, но при этом страдает здоровье. Доктор Стивен Хоукс детально размышлял над данным вопросом и создал свою систему – интуитивное питание. В разделе сайта https://www.drvolkov.ru/intuitivnoe-pitanie можно узнать подробнее об этой системе и ее принципах. Профессор сам длительное время страдал такой проблемой, как избыточный вес, и тратил много сил и времени на борьбу с лишними килограммами.

В начале своего пути он использовал те самые методики, которые популярны среди людей, то есть изнурял свой организм строжайшими диетами, но лишний вес вскоре снова давал о себе знать. После он создал собственную систему, которую проверил на своем опыте. Интуитивное питание позволило ему избавиться от 22 килограмм и закрепить полученный эффект на долгие годы.

Хоукс является критиком строжайших диет, поскольку они ограничивают желания и не позволяют наслаждаться вкусом. Если постоянно ограничивать себя в приеме любимых продуктов, то это чревато нервными срывами. Когда диета позволила достичь вожделенной цели, после ее окончания человек снова резко набирает вес.

Чтобы похудеть без вреда для организма, необходимо придерживаться следующих принципов:

  • исключить изнурительные диеты и голодание;
  • прислушиваться к своему организму;
  • сбалансировать питание.

Скажите диете НЕТ!

Стоит просто признать, что диеты не дают необходимого длительного эффекта. Даже не нужно допускать мысли о чудодейственном методе, который решит все проблемы. Для начала необходимо испытать на себе способ похудения – интуитивное питание.

Уважайте голод.

Голод является естественным чувством, поэтому к нему нужно относиться с глубочайшим уважением. Фраза: «Я только поел и снова чего-то хочу», должна быть убрана из лексикона. Если вам снова хочется перекусить после обеда, значит, вы неправильно занимались утолением голода и не получили необходимое количество белков и углеводов. Не стоит садиться за стол за компанию, ешьте тогда, когда вам действительно это нужно.

Война с едой – бесполезное и изнурительное занятие, гораздо проще позволять себе все и прислушиваться к желаниям и потребностям организма. В таком случае питание будет взято под контроль, и не придется тратить лишние эмоции на запреты и сдерживания желаний. В таком случае можно кушать все что угодно, но не следует забывать о сбалансированном рационе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *